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"Bienestar de Nuestra Salud" OLGA CISNERO

2 de noviembre de 2017

“La Autoconfianza es un estado que se alcanza cuando las opiniones ajenas no te hacen tambalear”

Mucho hemos hablado de la necesidad de tener y proyectar confianza en uno mismo como ingrediente importante para conseguir un empleo y triunfar en éste. Pero no hemos entrado nunca en detalles acerca de lo que entendemos por autoconfianza.
La autoconfianza es la tranquilidad que se tiene cuando se conocen los propios alcances, fortalezas y debilidades y se tiene claro el proyecto personal de vida.
Gracias a esa tranquilidad, la persona es capaz de tomar decisiones con claridad, asumir nuevos retos, resolver problemas y hacer planes con certeza de que las cosas irán lo mejor posible. 

La definición que ofrecemos implica un trabajo intenso y un buen nivel de madurez, que no tiene nada que ver con la edad. La juventud o la vejez no hace que una persona se conozca menos o más, lo hace el qué tanto la persona ha reflexionado sobre quién es, qué quiere, y cómo lo hace sentir su realidad.
La autoconfianza es un estado que se alcanza cuando las opiniones ajenas no te hacen tambalear, cuando no dependes de forma compulsiva de que otros te acepten, por más que estés abierto a escuchar todo tipo de pareceres.
Consiste en conocerte de tal forma que sepas exactamente cómo te hacen sentir los desafíos que trae la vida y que sepas de qué forma reaccionar para obtener los resultados más convenientes para tus propósitos existenciales.
La autoconfianza puede estar severamente dañada cuando la persona no recibió buenos mensajes en su infancia o sufrió algún evento traumático que le hiciera sentir indefenso o sin recursos de cualquier tipo.

 Y si bien es difícil superar estos estados, no es imposible. En primer lugar, es necesario darse cuenta de que la inseguridad nos domina en algún ámbito de la vida. Después, observar qué conductas adoptamos para compensar esa inseguridad.

Mucha gente se vuelve prepotente o grosera, o cae en adicciones o bien, se vuelve una reclusa en su propia casa.
Para superar la inseguridad crónica, debemos ir al origen de la mala autoimagen que tenemos de nuestra persona.
Recordar, quizá, que nuestros padres nos dijeron que jamás triunfaríamos, o que algún compañero de la escuela ejerció bullying en contra nuestra.
Tal vez vivimos alguna pérdida dolorosa (económica o sentimental) que nos hizo sentir que la vida era nuestra enemiga.
Para vivir una vida plena, debes construir una sana autoconfianza. No la creencia de que eres todopoderoso (eso es una patología), sino saber que eres un ser humano ampliamente dotado que puede usar su talento y energía en proyectos que le hagan feliz. 
Que nadie está por encima de él en valía ni tiene porqué aguantar abusos, malos tratos o estar en un empleo que no nutra sus aspiraciones.
Cualquier motivo o conjunto de motivos que hayan provocado la falta de confianza en nuestra inteligencia, capacidad o derecho a la felicidad deben ser sanados mediante una terapia profesional. 
Hay gente muy decidida que ha superado estados terribles por sí misma, pero usualmente toma demasiado tiempo de sufrimiento innecesario. Si tú sientes que no vas por la vida confiado en tu capacidad, busca ayuda. No lo dejes para mañana.

Que son las creencias limitantes y como definen tu futuro.


Las creencias limitantes son una percepción de la realidad que nos impide crecer, desarrollarnos como personas o alcanzar todas esas cosas que nos hacen ilusión. Es algo que realmente no es cierto pero que como si lo es  para nuestra mente y eso es lo que vale para nosotros, lo damos por bueno.

Puede ser algo con lo que hayamos convivido desde pequeños o que se haya incorporado en nuestra vida a traves de alguna experiencia u opinión
Si nosotros creemos que no podemos el cerebro ya nos predispone para eso. En el fondo también hay una gran parte de miedo por lo que puede pasar, aunque nosotros ya visualizamos el futuro, naturalmente desde la parte catastrófica y pensando en todo lo que nos va a ir mal en vez de todo lo que puede ir bien 
Las creencias limitantes las podemos encontrar por ejemplo en:
· La búsqueda de empleo:
– No voy a encontrar ningún trabajo interesante.
– Seguramente habrá 100.000 candidaturas y no van a escoger la mía.
– Es imposible que encuentre trabajo pero tal y como está todo seguro que no me gustará o me pagarán mal.
– No lo sabré hacer mejor busco algo inferior a mi categoría; cómo me van a decir que no ni lo intento; si emprendo un negocio seguro que me saldrá mal con mi suerte.
· La promoción a un nuevo trabajo:
– Yo no valgo para ese ascenso.
– Aún no estoy preparado todavía para presentarme a esa candidatura seguramente no daré con el perfil.
– No creo que me merezca un aumento de sueldo, cualquiera de mis compañeros lo hacer mejor que yo.
· La búsqueda de pareja:
– Nadie se fijará en mi; seguramente me dirá que no, mejor me evito el ridículo.
– Para que voy a ir a esa fiesta no lo pasaré bien.
– No tengo nada en mí que pueda gustar a otra persona.
– Todas las chicas que pueden valer la pena sólo se van a fijar en chicos guapos y musculosos.
· La utilización de las TIC:
– Esto de las redes sociales es para los jóvenes ,a mí con 40 años se me pasó el tiempo.
– En mi empresa todos saben de internet mucho y yo creo que no puedo nunca competir con ellos.
– Es demasiado difícil para mí nunca seré capaz de manejar una computadora
Me gustaria manejar un auto pero no me siento seguro....
A veces también se deben a “una” sola experiencia un poco negativa del pasado y que ya damos por aplicable en toda nuestra vida.
· En el colegio recité una poesía y me quedé en blanco, yo es que no sirvo para hablar en público.
· Siempre estropeo las cosas, mejor que ni lo intente.
· Ya me decían que no servía para nada, cosa que hago, cosa que sale mal.

En otros casos son ideas que nos han repetido desde pequeños pero que NO son ciertas.
· Mostrar los sentimientos es de débiles.
· Tengo que ser duro en el trabajo para hacerme respetar.
· Los que han hecho tanto dinero o les ha llegado por familia, un golpe de suerte o robando.
· No se puede confiar en la gente, todo el mundo va a la suya, uno debe ser competitivo para triumfar.
· Si me equivoco, seré un fracasado.

Aunque no sean verdad si yo creo mis creencias limitantes, estas determinaran mi vida.
Las creencias pueden cambiarse, sólo son eso: CREENCIAS


SALIR DEL PILOTO AUTOMÁTICO


¿Qué es vivir en piloto automático?

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Nuestro cerebro ahorra energía, esa es su tendencia natural, y lo hace para estar alerta para cuando algo imprevisto sucede.  Por eso cuando por ejemplo vamos al trabajo por el mismo camino, no ponemos demasiada atención a lo que vemos, porque es algo que hacemos siempre y es posible que vayamos pensando en qué haremos el fin de semana, o qué vamos a cocinar para la cena.

Por lo general, nosotros estamos en un lugar y nuestra mente está en otro sitio, a eso llamamos estar en piloto automático.

¿Te ha pasado?
¿Estás consciente de las actividades que realizas?
¿ Estás al mando, o estás en piloto automático?

Hoy te proponemos que pares un minuto… respires profundo, y salgas del piloto automático…
Te animamos a salir de ese estado en el que te estás perdiendo de vivir el ahora, porque la mente está en otro sitio, en el pasado, en el futuro, pero no aquí.

Te invitamos a que habites EL AHORA.A que despiertes ,Despertar significa salir de la zona de confort,

¿Estas dispuestas a hacerlo?

 Abrir los ojos supone descubrir el mundo, con sus problemas y con lo hermoso que nos rodea. Y sobre todo, descubrimos que podemos asumir la responsabilidad de nuestras vidas y movernos hacia un propósito.
Tomar responsabilidad no solamente se refiere al éxito profesional, se refiere a tomar decisiones en todas las áreas de nuestras vidas, en todo lo que hacemos.
El ritmo de vida y las prisas nos empujan a automatizar determinadas acciones o pensamientos para hacer todo más sencillo. Entonces, lo que ocurre es que nos manejamos a nosotros mismos sin ser conscientes al cien por cien de lo que estamos haciendo.

Nos hemos habituado a reaccionar ante lo que sucede de forma automática, pero lo cierto es que hemos nacido PARA ACTUAR SOBRE LO QUE SUCEDE. Y si cada una de las personas que vive con el piloto automático encendido tomara el control de su propia vida, se lograrían muchas más metas.


¿ Te has preguntado últimamente cuáles son tus metas?
¿ Piensas en ellas con frecuencia?
¿ Te gustaría tener otro tipo de respuestas, en lugar de responder instintivamente, automáticamente?
 ¿ Qué te impide lograrlo?

Cuando desconectamos el piloto automático: tomamos el control de nuestra vida, y es así solamente como se consiguen alcanzar nuestros objetivos.

Hay una gran diferencia entre dejar que nuestra vida vaya avanzando mientras la miramos desde fuera, y entre tomar el control y pilotiarla hacia la dirección que más nos convenga.


En lugar de repetir acciones, cuando te equivoques, apuesta por encontrar una solución que te lleve a tener éxito la próxima vez.

Dedica tiempo a pensar en ti.
Si vives con el piloto automático encendido, estás siendo un actor dentro de tu propia película. En cambio si tomas el control, te estás convirtiendo en el director.
No dejes que ninguna creencia o situación te diga cómo reaccionar, crea tu propia película y diseña el guión principal para ti, que eres el personaje principal.
Crea escenas que te transmitan felicidad, alegría, pasión, optimismo, motivación, satisfacción, realización.
Sé creativo y elije qué vivir y cómo vivirlo.
La clave para desconectar el piloto automático está en ser más conscientes de nuestros propios pensamientos y de nuestro discurso interior.
Si somos conscientes de cada acción y procuramos tomarla de manera positiva, estaremos atrayendo una vida mejor. Pero si seguimos con el piloto automático encendido, nuestro instinto decidirá por nosotros la vida que tendremos.

¿Qué opción te convence más? 
¿Tienes conectado el piloto automático?
¿Estás dispuesto/a a desconectarlo? 
¿ Estás dispuesto/a a desafiar esos automatismos que te alejan de tus objetivos, de tus sueños?

Te animamos a asistirte en la creación de ese mundo que querés para vos, a través de una conversación de coaching.

· Te gustaría reorientar tu vida pero no sabes que es lo que realmente quieres?
· ¿La rutina te ha atrapado y no sabes cómo salir de ella?
· ¿Los miedos, dudas e inseguridades te paralizan para conseguir lo que deseas?
· ¿Te falta confianza y seguridad en ti mismo?
· ¿Te encuentras repitiendo una y otra vez viejos patrones o hábitos de los que te cuesta salir?
· ¿Quieres aprender a gestionar mejor tus emociones sin sentirte atrapado por ellas?
 Lo principal es saber qué es lo que querés y hacia dónde querés ir.

El coaching te asiste a que te enfoques en lo querés lograr, a donde querés llegar.

Seguir en nuestra zona de confort no permite nuestro crecimiento personal.

Te invitamos a que busques motivos para salir de tu zona de confort, eso te permitirá ampliar tu desarrollo personal,

Desarrollar y potencial tus actividades,

Permitirá tener nuevas experiencias,

Ganar auto-confianza.

 Te proponemos parar un momento, detenerte

¿Hacia dónde vas?

¿Para qué correr tanto¨?

¿Es así como queres vivir?

No hay recetas universales que sean iguales para todos. Cada uno de nosotros es un individuo único, con necesidades únicas y particulares, el coaching reconoce estas particularidades, te asiste a diseñar tu futuro, te ayuda a encontrar tus fortalezas, a dejar de lado lo que no te sirve para alcanzar tus sueños, a encontrar lo mejor que tienes para lograr tus objetivos.A conocerte a un nivel profundo y descubrir cuál es el sentido de tu vida.

Adquirir nuevas creencias y perspectivas potenciadoras que respalden tus deseos y metas.
A superar miedos e inseguridades que te bloquean para pasar a la acción con seguridad y determinación.
A tener la claridad y la fuerza necesaria para avanzar hacia tus objetivos.
A crear nuevos hábitos saludables que mejoren la calidad de tu vida.
 A crear un estilo de vida coherente con quien tú eres realmente.

 

                 TU MOMENTO ES AHORA



23 de octubre de 2017

Superación y Desarrollo Personal


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¿Te ha pasado que cuando te enfocas en lo que no queres, acabas obteniendo precisamente eso? No quiero enfermarme y te enfermas; no quieres que una relación se acabe y se acaba; no quieres fallar en algo importante y fallas, etc.
¿A qué se debe eso? ¿Será que alguien está jugando con nosotros? De acuerdo con los estudiosos de la Superación y el Desarrollo Personal, la respuesta es no.
La explicación de este fenómeno es sencilla y comprender el proceso que nos lleva a esos resultados, puede cambiarnos literalmente la vida.
Todas las acciones que realizamos en un día cualquiera, son ejecutadas bajo la dirección de nuestra mente subconsciente,la cual entre otras características funciona principalmente con imágenes, no tiene noción del tiempo, no razona, no toma decisiones, solo obedece a estímulos, pero es altamente poderosa.
No hay ninguna acción que no esté a cargo de esta mente y algo todavía más sorprendente es que sus acciones van siempre 500 mili segundos adelante de la mente consciente.
Por si fuera poco, más del 95% de las acciones que realiza la mente subconsciente nunca llegan a la conciencia, es decir, ni siquiera nos enteramos que fueron ejecutadas. Y es aquí donde está la clave del asunto.
Es claro que el resultado puede ser algo no deseable. Pues bien, lo mismo ocurre con la mente. Cuando dices que no quieres enfermarte, ¿qué imagen viene a tu mente? Sin duda es la imagen de que estas enfermo. Cuando dices que no quieres fallar, viene a tu mente la imagen de ti mismo fallando.
Un ejemplo clásico es cuando se le pide a la gente que no piense en elefantes rosas y con toda seguridad esos elefantes están ahora en tu mente. La mente subconsciente piensa en imágenes y cada imagen que pones en ella se interpreta cómo que eso es lo que quieres, puesto que no razona ni toma decisiones; y como es obediente, hará todo lo necesario para cumplir lo que entiende que deseas.
Como todo nuevo conocimiento, no te pido que lo que acabas de escuchar lo creas... es más; a lo que yo te invito es a que lo compruebes por ti mismo.
Te invito a mirar hacia el lado positivo de las cosas.
En vez de decir que no quieres enfermarte prueba a decir que eres una persona sana.
En vez de decir que no quieres fallar, prueba a decir que eres exitoso.
En lugar de decir que no quieres que una relación se acabe, di en su lugar que tienes una relación fuerte, etc.
Las imágenes que vendrán a tu mente será lo que en verdad quieres.
Si deseas profundizar en este tema y otros que tengan que ver con tu desarrollo y superación personal, te invito a que participes en nuestras sesiones de Coaching, a través de las cuales tendrás una mayor comprensión de cómo funcionas.
A partir de ello, podrás realizar cambios a nivel de tu mente subconsciente, que te permitirán generar nuevos y mejores resultados en todas las áreas de tu vida.
Hay un poder ilimitado y una inteligencia infinita dentro de cada ser humano. 
Este poder y esta inteligencia es la que hace posible, entre otras cosas, que nos mantengamos con vida.
Imagina por un momento qué sería de ti o de mi si tuviéramos que ocuparnos de forma consciente por ejemplo: de hacer circular la sangre, respirar, reproducir nuestras células, digerir los alimentos, mirar, articular palabras, comprender el idioma, mantener la temperatura de nuestro cuerpo, etc.; simplemente en pocos segundos o minutos estariamos muertos.
Este poder y esta inteligencia infinita son también los responsables de nuestra felicidad o infelicidadde nuestra riqueza o pobreza de nuestro éxito o fracaso, de la salud o enfermedad, de elevarnos por encima de las circunstancias o hacernos caer, aun teniendo las mejores condiciones.
Utilizados de manera positiva, son por así decirlo, lo que permite nuestra superación personal.

Viniste a ser feliz, no te distraigas.


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Viniste a ser feliz, quizás no lo sepas, o no lo  recuerdes…
Te preguntaste alguna vez…
¿Qué es lo que realmente te hace feliz?
¿Qué te pone feliz?
Te pusiste a pensar en esto alguna vez?
Estás dónde querés estar?
Estás junto a las personas con quienes querés vivir?
Encontraste lo que te da ganas de vivir? lo que realmente te ilusiona?
Muchas veces nos pasamos inventando un montón de excusas que no nos dejan salir de nuestra zona de confort.
Esa zona de confort, lo que menos es confortable, pero como es lo que conocemos, lo que estamos habituados a vivir, seguimos…
Puede ser que estés pensando que tu vida es inamovible, que es la única forma de vivirla, que es “lo que te tocó vivir”…

Pero queremos hacerte saber que en la vida podemos elegir, que podemos tomar decisiones para ir en pos de aquello que deseamos.

Has nacido para ser feliz. No te distraigas,
no pierdas tu foco,
Ten en claro qué te hace vibrar,
Qué te hace sentir con ilusiones, con ganas de vivir…
  
Muchas veces vivimos SIENDO lo que creíamos que podíamos ser, PERO NO LO QUE QUERÍAMOS SER.
Seamos sinceros con nosotros mismos, a veces se hace difícil porque vivimos como en una burbuja de comodidad, sin darnos cuenta que no estamos experimentando lo que queremos ser, lo que queremos alcanzar.
SER FELÍZ ES UNA DECISIÓN, 

21 de febrero de 2017

Técnica de PNL del Borrado Mental


Técnica de PNL del Borrado Mental!
Existe una sencilla y poderosa Técnica de la PNL (Programación Neurolingüística) para neutralizar patrones mentales molestos y borrar ciertos pensamientos insidiosos que sin dudas afectan la emocionalidad y el comportamiento.
¿Te ha sucedido experimentar alguna situación conflictiva y luego “reproducirla” en piloto automático en tu mente … una y otra vez sin tener control sobre ella?
Es el caso de haber tenido algún altercado en el trabajo, o una discusión familiar, o algún incidente en la calle.
Y de pronto nos sorprendemos “reviviendo” esa misma experiencia en nuestra mente, incluso mucho tiempo después de que aconteció…agregándole ribetes desagradables: nos reprochamos lo que “deberíamos haber dicho o hecho”, nos llenamos de rabia o impotencia; la emocionalidad cambia al extremo de incidir en el comportamiento.
Acto seguido estamos de mal humor en casa, o nos ponemos en un estado de introversión y ni siquiera queremos atender el teléfono, etc. Entramos en otro estado producto de que –en nuestra mente- seguimos viviendo y viendo esa película una y otra vez.
Afortunadamente con la PNL podemos solucionar este gran problema. Con esta simple Técnica de la Programación Neurolingüística podrás neutralizar, minimizar y también eliminar esos pensamientos y estados tan tóxicos que deterioran la calidad de vida.
La Técnica PNL del Borrado Mental:
Paso 1- Ubícate en un sitio tranquilo, sin interrupciones. Desconéctate unos instantes “del mundo” y conéctate contigo mismo, con un espacio propio e intransferible…
Paso 2- Revive como si fueras un espectador, esa película mental. Intenta separar la imagen primero.
Ahora trabajamos con la imagen. Si esta imagen es recurrente, negativa, con mucho vigor y brillo, debes quitarle todo ese poder.
Tienes que transformar la imagen en algo fijo; para ello tienes que quitarle progresivamente todo el movimiento  de esta experiencia.
Además le vas quitando brillo y color hasta hacerla una imagen oscura y sin vida…Seguidamente o simultáneamente puedes ir achicándola….haciéndola cada vez más pequeña hasta que quede reducida a un puntito.
Trabaja con las diversas submodalidades más críticas ( color, movimiento, brillo, tamaño,etc.) y altera consciente y de manera dirigida esta imagen.
Otros trucos :
a) hacer la imagen súper brillante, enceguecedora, al punto que no pueda distinguirse nada de lo que allí ocurra!
b) Disfrazar a la gente que intervino: “vestirlos” de payasos, con sombreros raros; hacer algo totalmente despampanante y divertido.
Recuerda que este recurso de la PNL funciona, porque rompe la pauta mental; ese es el objetivo final para eliminar estos pensamientos tan perjudiciales.
Paso 3- Ahora trabajamos en esta técnica de la PNL con los sonidos. Escucha en esa película mental que sonidos aparecen.
Es decir en este paso, sólo debes enfocarte en “la banda sonora” de esta película nociva. Si alguien en la oficina te dijo “incapaz”, o te profirió algún insulto, -por ejemplo-, haz pasar rápidamente la cinta sonora: que se acelere el mensaje; hazlo correr muy rápido. Luego haz todo lo contrario: que suene lenta, grave, anodina, pesada…
También puedes ponerle una música estrepitosa y festiva, cuanto más ridícula mejor.
Paso 4- Si esta experiencia que se repite una y otra vez en tu mente, te ha generado sensaciones dolorosas o molestas, intenta ahora enfocarte en ellas Por ejemplo, ¿sientes alguna molestia en la boca del estómago? ¿Estás tensionado en alguna parte del cuerpo (espalda, pecho, etc.)?
Intenta detectar e identificar estas sensaciones y luego imagínate “pintarlas” de un color suave; un color que represente para ti, una salud plena.
Es decir si la molestia es en el estómago, con tu mente dirígete hacia allí; una vez ubicado mentalmente en tu boca del estómago, lo “acaricias” dándole una mano de pintura saludable…Este procedimiento muy interesante y eficaz. Permite quedarte allí unos instantes para reparar lo que haya que reparar…
Paso 5- Interrumpe estos estados: párate, camina unos segundos, mira por la ventana…
Paso  6- Chequeo: ahora observa que pasó con ese recuerdo.¿Cómo es? ¿Cambió algo?¿Cómo te sientes ahora? Observa si vuelve a molestarte. De ser así, necesitas practicar más y mejor la técnica.

Algunas variantes de esta Técnica:

  • También puedes tomar la película mental desagradable e intervenir en ella modificándola de manera simultánea en los 3 canales representativos: puedes alterar las imágenes, modificar el sonido y las sensaciones, todo junto, a la vez….tal como lo vimos antes.
Es una variante de “shock”, más rápida que a veces da resultados rápidamente si la ejecutas con mucho enfoque, vigorosa intención e intensidad.
  • Otra variante es tomar la película mental, hacerla una foto…y “expulsarla” con fuerza hacia el espacio! Usa tu imaginación, todo vale ; el objetivo es romper el patrón de pensamiento y borrar lo indeseado de tu mente, para que no te condicione más.
  • Lo que yo hago a veces , cuando me suceden estas cosas, es aprender y  agradecer : tomar la experiencia, aceptarla, y “reproducirla” en mi mente; luego hago un aprendizaje de ella, ( ¿cómo podría hacerlo mejor la próxima vez?¿que me dejó esto de aprendizaje?)  Luego agradezco, y finalmente la suelto, la dejo ir.

Con la PNL puedes representarte las cosas de otra manera en tu mente, y cambiarlas a tu favor de manera espectacular cada vez que lo desees y necesites. 
No tienes porqué resignarte a vivir mal, a tener que soportar determinados estados nocivos, que te llevan a pobres resultados, incluyendo un deterioro de la Salud. Puedes gestionarlo, depende de tí poder hacerlo. Y sin dudas la PNL será una valiosa herramienta  de ayuda!
Descubre cómo superarte y cambiar tu Vida de la manera más inteligente, rápida y efectiva aplicando PNL.


20 de febrero de 2017

La Felicidad

Veinte consejos para ser feliz
La felicidad es un objetivo vital al alcance de todo ser humano, pero que sea una meta alcanzable no significa que sea fácil. ¿Cómo ser feliz más allá de las circunstancias externas? ¿Cómo sumar consciencia al presente?  Compartimos veinte consejos de coaching e inteligencia emocional que puedes poner en práctica:

1. La vida es acción. Existen personas que pasan más tiempo meditando sobre aquello que deberían haber hecho que actuando. Lucha por ser una persona optimista, alegre y feliz.
2. Más allá de lo ocupada que tengas tu agenda es saludable que encuentres cada día un mínimo de veinte minutos que sean solo para ti. Y si puedes encontrar más tiempo para estar a solas, todavía mejor.
3. Cuando tengas dudas sobre cómo actuar en un contexto determinado, reflexiona sobre qué es lo correcto de acuerdo a tus valores y principios: ¿Qué consejo darías a otra persona si estuviese en tu situación? Apuesta por pensamientos que te ayuden a elevar tu autoestima.
4. Lo que pasó,ya forma parte de la historia de tu vida. Nadie puede modificar el pasado pero sí puedes escribir tu presente.
5. Busca la felicidad en los detalles más simples de la rutina cotidiana. Esos gestos que puede que un día eches de menos.
6. Invierte tu tiempo en objetivos que merecen la pena.
7. Deja de lado la competencia desleal en el contexto profesional y mide tu evolución a partir de tu propio crecimiento interno.
8. Escucha musica a primera hora de la mañana.
9. Si tomas la decisión de cambiar una actitud determinada, toma esta iniciativa por una convicción interna. No merece la pena iniciar un cambio personal solamente por buscar la aprobación externa.
10. Eres una persona única e irrepetible. Asume esta diferencia como una esencia que te hace brillar.
11. Recuerda más tus alegrías del pasado y pon menos atención a tus tristezas.
12. Cuida tu postura corporal al caminar. Camina con la espalda recta. Y potencia el control de la respiración.
13. Busca entornos en los que puedas disfrutar de la tranquilidad del silencio.
14. Busca la compañía de un buen libro. Y recomienda a alguien aquellos libros que te han gustado.
15. Si necesitas expresar una queja, entonces, exprésala por escrito y luego rompe el papel. Después, escribe un pensamiento positivo. Este pensamiento no lo rompas, deja que siga vivo en tu diario.
16. Regala tres elogios cada día a personas de tu entorno.
17. Pide consejo a un amigo sobre un tema determinado.
18. Analiza las circunstancias que te rodean y toma decisiones.
19. Ámate con el corazón a ti mismo. 
20. Lucha por llegar a ser la persona que quieres ser
OC

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25 de octubre de 2016

¿Qué Significa Programación Neuro-Lingüística....PNL ?

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Programación: Nuestro cerebro funciona con programas como si fueran un software que cada uno de nosotros crea, en función de sus circunstancias, y que generan una percepción del mundo.

Estos programas pueden ser actualizados mediante la aplicación de la tecnología adecuada, para que nos sean más útiles y eficientes

Neuro: Toda la información que obtienen nuestros 5 sentidos es trasladada a través de las neuronas a los “programas” después del adecuado proceso de filtrado, que en cada caso siempre es personal y distinto al de otras personas.

Lingüística: El lenguaje es la expresión externa de cómo percibimos el mundo. Del análisis de la comunicación y del lenguaje deviene un mejor conocimiento del otro y de mí mismo, pues yo también me comunico conmigo constantemente, de una manera determinada.

A la PNL se la ha llamado “la ciencia o el arte de la excelencia personal”, y también “el análisis de la experiencia subjetiva”.

Sobre todo abre puertas con la pregunta “¿Cómo?”, ya que analiza como pensamos, como aprendemos, y cómo construimos el mundo, entre otras cosas. Y sobre todo, como conseguimos los resultados que obtenemos y cómo podríamos mejorar esos procesos.

La PNL parte de unas premisas que a nivel personal comparto, y que tienen la misma filosofía que el coaching. Algunos de sus postulados son:

- El mapa no es el territorio: Cada uno de nosotros tenemos un mapa de la realidad, que no es la realidad, sino una interpretación de la misma

- Detrás de cada acto o palabra hay una intención positiva (de cara a uno mismo)
(Genial en este caso la pregunta ¿para qué digo o hago algo?”)

- Es imposible no comunicarse: hasta cuando no quiero comunicarme, comunico que no quiero comunicarme

- No existen fracasos, sólo resultados distintos a los esperados

- La calidad de mi comunicación se mide en función de la calidad de la respuesta que obtengo

El caso es que la PNL es una metodología de aprendizaje, basada en la comunicación, que facilita los cambios y la ruptura de limitaciones autoimpuestas. Permite a las personas el conocer como funcionan mentalmente, y como mejorar ese “como” para alcanzar los objetivos que se propongan, a través de multiples herramientas practicas.

Coaching Ontológico



Coaching es una disciplina que aporta una manera diferente de interpretar a los seres humanos
Su modo de relacionarse, de actuar y de alcanzar los objetivos que se proponen para sí mismos, para sus empresas y para la sociedad.

El Coaching Ontológico es una dinámica de transformación mediante la cual las personas y organizaciones revisan, desarrollan y optimizan sus formas de estar siendo en el mundo. 

El Coaching Ontológico es un proceso fundamentalmente liberador del sufrimiento y de las creencias condicionantes que nos limitan. 

Nos conecta con nuestros recursos y con nuestra capacidad de intervenir, logrando mayor bienestar y efectividad en el logro de los resultados que nos importan.

Olga Cisnero

Sinceridad..no es solo palabras!!

Sinceridad..no es solo palabras!!

El Amor..

El Amor..

Olga Cisnero

Olga Cisnero
Coach Ontológico Profesional- Avalado por FICOP

El Poder de la Respiración

El Poder de la Respiración

Camino..

Camino..

Que te Falta??

Que te Falta??

Crees en la Magia!!

Crees en la Magia!!

Coach Ontológico Profesional- Olga Cisnero

Coach Ontológico Profesional- Olga Cisnero

Como son tus Relaciones?

Como son tus Relaciones?

Las Circunstancias....

Las Circunstancias....
Olga Cisnero

Dalai Lama

Dalai Lama